La marche accompagnée : avancer autrement
Découvrez une nouvelle manière de prendre soin de vous !
La marche accompagnée est une parenthèse dans votre quotidien, une respiration en pleine nature pour avancer autant dans votre tête que sur le chemin.
Pourquoi marcher ?
Vous avez besoin de souffler, de sortir du cadre habituel, de retrouver un peu d’air et de clarté mentale. La marche accompagnée peut vous aider si vous :
- Vous sentez sous pression, fatigué(e), envahi(e) par le stress ou les émotions,
- Vivez des tensions émotionnelles importantes, liées à vos relations ou à des décisions que vous avez du mal à prendre,
- Ressentez une sensation d’étouffement, d’enfermement dans vos relations ou dans votre quotidien,
- Avez besoin de clarté, de sortir du brouillard pour y voir plus clair dans ce que vous ressentez,
- Avez envie de trouver une autre manière de réfléchir et de parler, plus libre, plus fluide,
- Etes attiré(e) par la nature, parce qu’elle vous apaise et vous inspire…
Ce que la marche accompagnée peut vous apporter :
La marche accompagnée est un puissant catalyseur de changement, qui combine les bienfaits du mouvement et de la parole. Elle permet de :
Diminuer le stress et d’apaiser votre esprit, grâce au contact avec la nature et à l’activité physique,
Favoriser une meilleure clarté mentale et stimuler la créativité grâce à la marche qui stimule la circulation sanguine et l’oxygénation du cerveau,
Contribuer à une meilleure humeur et à une réduction des symptômes dépressifs grâce à la libération des endorphines (hormones du bonheur),
- Renforcer la connexion corps-esprit, la marche permet de mieux se connecter à soi-même, en harmonisant le corps et l’esprit,
Faciliter l’expression, parler en marchant peut être plus naturel et moins intimidant que de le faire assis face à face, et le mouvement et le cadre naturel peuvent favoriser une communication plus ouverte,
Prendre des décisions, le mouvement stimule la pensée et aide à voir les problèmes sous un nouvel angle,
Renforcer la motivation, l’activité physique renforce votre engagement et votre détermination,
Développer la confiance en soi, en réalisant vos objectifs de marche votre confiance en vous augmente…
Et si chaque pas devenait une avancée vers plus de clarté, de calme et d’énergie ? Venez marcher avec moi et découvrez les bienfaits de cette expérience unique.
La marche met l'esprit en mouvement.
Comment cela se passe ?
1ère séance : en cabinet ou en visio
Ce premier temps permet de faire connaissance, d’écouter votre demande, vos besoins et vos attentes. C’est aussi l’occasion de poser le cadre : est-ce que la marche est adaptée pour vous ? À quel moment ? Comment ? Le but est que vous vous sentiez à l’aise, libre de parler et de réfléchir en mouvement.
Choix de la formule
Ensemble, nous décidons :
• D’un accompagnement global (avec des temps en cabinet et en extérieur),
• Ou d’un accompagnement entièrement en marche (si la météo ne le permet pas, les séances peuvent être reportées ou transformées en séance en visio ou en cabinet selon votre préférence),
• Ou d’une séance ponctuelle en nature, si le besoin s’y prête.
Il n’y a pas une seule bonne façon de faire. Il y a la vôtre, celle qui vous fait du bien, dans l’instant.
Les séances suivantes : un cheminement pas à pas
Nous conviendrons ensemble du lieu de rendez-vous (généralement un parc, une forêt ou un espace naturel proche, dans un cadre calme et tranquille) et nous marcherons côte à côte, dans une atmosphère conviviale et bienveillante, où vous pourrez exprimer librement ce que vous ressentez.
Selon vos besoins du moment, nous pourrons :
• Explorer vos émotions, mettre en lumière vos blocages et travailler sur vos schémas relationnels,
• Clarifier vos priorités, favoriser la prise de décision ou dépasser des freins émotionnels,
• Apaiser vos tensions émotionnelles et prendre du recul sur une situation difficile…
La dernière séance : ancrer vos avancées
La dernière séance est un moment clé pour faire le point sur votre parcours.
Nous prenons le temps de :
- Revenir sur vos objectifs initiaux et mesurer vos progrès,
- Identifier les outils et les prises de conscience que vous avez acquis au fil de l’accompagnement,
- Définir les prochaines étapes, pour que vous puissiez poursuivre seul(e) sur cette belle lancée.
C’est aussi une séance de célébration, où l’on met en lumière tout ce que vous avez accompli, grandes ou petites victoires.
Accompagnements proposés
A la séance (durée 1h à 1h15) : 95 €
Forfait 6 séances : 540 €* (soit 90 €/séance)
Forfait 12 séance : 960 €* (soit 80 €/séance)
*Possibilité de paiement en 2 fois.
Des factures peuvent être fournies sur demande dans le cadre d’un accompagnement professionnel (coaching, gestion du stress…), notamment pour les entrepreneurs (déductible fiscalement en tant que frais professionnels), ou les salariés dont l’employeur peut participer au financement de l’accompagnement.
🎁 OFFRE DE BIENVENUE – Première séance à -20 %
Parce que le premier pas est souvent le plus difficile, je vous propose une offre de bienvenue pour commencer à y voir plus clair et initier un changement profond et un mieux-être durable.
🟣 Votre première séance est à 75 € au lieu de 95 €
👉 Offre valable sur la première séance d’accompagnement (thérapie-coaching ou marche accompagnée), sans engagement.
Avant de commencer, échangeons ensemble !
Je vous propose un appel découverte offert de 30 minutes pour :
- Faire connaissance,
- Comprendre votre besoin, votre situation actuelle,
- Répondre à vos questions,
- Vérifier ensemble si mon accompagnement est adapté à vos attentes.
Cet échange sans engagement est un moment de rencontre essentiel pour poser un cadre clair et rassurant.